Día 17-08-2023

 7.00 - Café con leche, dos tostadas duras de cereales con pavo

10.00 - Puñado de soja texturizada.

11.00 - Medio sándwich de jamón con queso y tomate y una nectarina.

13.00 - Medio sándwich de jamón con queso

15:15 - Guisantes, champiñón, cinta de lomo y huevo. (La mitad no puedo con todo)

18:30 - Una tostada dura y un yogurt 

22:30 - Purrusalda, queso fresco y 4 anchoas

Agua - 2 litros 

Ejercicio - 30 min de cinta. CONSEGUIDO 

Raciones

Normal32352,5
FrutaVerduraLácteosCerealesPes,Car,Hue
Jueves 1712342,5

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De nuevo a la carga 16-08-2023

 Después de muchas idas y venidas vuelvo de nuevo a la carga vamos a empezar de nuevo a el tema de las dietas, etc..  Que pasará esta vez? pues no se, esperemos que por fin sea la definitiva y pueda perder y no volver a la mierda de rutina y peso que tengo ahora mismo. La última vez que me pesé en casa fue el 14-08-2023 y mi peso es de 97,45 A día 16-08-2023 fui a la enfermera para que me haga seguimiento de peso y ella me puso 96,5 Me pesará de momento todos los miércoles, los consejos, los de siempre, beber más agua, caminar y hacer más o menos las comidas como las hago porque realmente como bien, pero tengo que intentar comer más fruta y verdura. A partir de ahora intentaré llevar control de la comida y para eso realizo este blog. Estas son las raciones de comida de la dieta que al principio me costará llevar a cabo y me equivocaré pero intentaré que al menos sea el total de cada una. DESAYUNO MEDIA MAÑANA COMIDA MEDIA TARDE CENA TOTAL FRUTA 1 1 1 3 VERDURA 1 1 2 LACETEOS 1...
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